In deze training van 8 weken oefen je om milder, vriendelijker te zijn voor jezelf en liefdevoller met jezelf om te gaan. Je leert jezelf te accepteren bij moeilijke momenten en ontwikkelt meer gelijkmoedigheid.

Er wordt van je verwacht dat je bereid bent tot zelfonderzoek en het doen van ervaringsgerichte oefeningen zodat je kunt onderzoeken wat heilzaam is voor jou en wat niet.

 

Effecten van de compassietraining:

* meer acceptatie, verbondenheid met jezelf en anderen

* beter kunnen ontspannen en minder zorgen maken

* meer veerkracht in het omgaan met stress en moeilijke situaties

* verdieping van je mindfulnessvaardigheden

​
Voor wie is deze groep?
Deze training is voor mensen die al enige ervaring hebben met Mindfulness of een andere meditatievorm. 

De training is geschikt voor iedereen die zelfcompassie wil ontwikkelen om beter om te gaan met emotionele pijn, zelfkritiek, schaamte en chronische stress. Het is ook waardevol als je meer balans wilt vinden tussen het zorgen voor jezelf en anderen.

 

Wanneer?

Als ik genoeg deelnemers heb, minimaal 4, start ik weer een nieuwe groep. Je kunt je ook aanmelden met collega's of een maatje.